Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2022
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2022:
|
2097 kcal
|
Rasva: 75,94g | Prot: 68,23g | Hh: 245,47g.
Aamiainen: Seara Presunto Cozido, Sadia Mussarela, Wickbold Pão Castanha do Pará e Quinoa. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola, Tomates, Soya Óleo de Soja , Bisteca Bovina. Päivällinen: Caipirinha, Pizza Doce, Perdigão Pizza Lombo com Catupiry, Sadia Pizza de Mussarela com Bacon, Pizza de Chocolate. Välipalat/Muut: Caqui, Salada de frutas2. lisää...
|
|
2556 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sandra kiihl
|