Päiväkirja - ClaudinhaT, 12 marras 14

Ontem foi tudo relativamente mais fácil, estou usando um truque nada saudável para aplacar a fome, gelatina zero, de monte...Cheia de sódio, mas é a única forma de aplacar o apetite, ou isso, ou o cigarro, cujo fumo uns 4...por mes kkkkkkkk!Ajuda na minha ansiedade. Essa dieta está uma porcaria confesso, minha massa magra está indo junto com a gorda, e estou ciente...1100 calorias ricas em carbo, apesar do déficit calórico, estou ciente que é uma porcaria. Vou resolver como montar uma dieta estratégica, lowcarb ainda não, não estou preparada para cortar alguns industrializados, mesmo deixando essas porcarias para finais de semana (1 sorvetin, um croasonho, um burger king), não quero largá-los. Talvéz a dieta metabólica cumpra com o que quero, tenho o livro e estou lendo. Ciclar carboidrato talvéz, tudo com déficit calórico. Vou ver aqui o que faço. =)

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1664 kcal

Rasva: 65,32g | Prot: 152,68g | Hh: 113,14g.   Aamiainen: Clara de Ovo, Batavo Leite de Soja Zero, Amêndoas Torradas e Secas (com Sal). Lounas: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Abóbora, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Päivällinen: Bisteca de Porco Grelhada, Alface, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Välipalat/Muut: Batavo Naturis Soja Chocolate, Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau, Nestlé Bolacha de Coco, Amêndoas, Cenouras, Homus, Ovo Cozido, Clara de Ovo. lisää...