Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2022
|
110 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 30 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2022:
|
827 kcal
|
Rasva: 35,58g | Prot: 45,66g | Hh: 83,04g.
Aamiainen: Sadia Mussarela, Seara Presunto Cozido, Pão Francês. Lounas: Batata Inglesa Cozida, Couve Refogada, Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Carioca. Päivällinen: Salada Verde Mista, Ovo Mexido. lisää...
|
|
3719 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 35 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nickollybalzak
|