|
di pagi hari setelah pupu
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2022:
|
1304 kcal
|
Rasva: 42,89g | Prot: 91,18g | Hh: 137,22g.
Aamiainen: Kentang Goreng (Seperti Waktu Beli, Ditambahi Garam, Beku), Buah Naga. Lounas: Tahu, Telur Rebus, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Sambal Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Päivällinen: SuperIndo Kerupuk Ikan, Ikan Tenggiri, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Sambal Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Kacang Mete Sangrai Asin . lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - amamaulangsing
|