Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2022
|
91,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 31,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2022:
|
968 kcal
|
Rasva: 53,88g | Prot: 81,20g | Hh: 47,79g.
Aamiainen: Перцы Халапеньо (Консервированные, с Жидкостью), Аютинский Хлеб Лаваш Цельнозерновой, Сырный Дом Сыр Сулугуни, Ермолино Рулет Куриный Копчено-Вареный. Lounas: Северная Гавань Тунец Натуральный Филе, Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью . Päivällinen: Фасоль Стручковая, Говядина Отварная. Välipalat/Muut: Mote Протеин Соленая Карамель, Ермолино Рулет Куриный Копчено-Вареный. lisää...
|
|
2323 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 1 minuutti, Vatsalihakset - 1 minuutti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 17 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Smyglyanka86
|