|
вот так бляха-муха. вся отекла (((
|
50,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2014:
|
1847 kcal
|
Rasva: 60,70g | Prot: 128,17g | Hh: 196,04g.
Aamiainen: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Молоко Лианозовское Стерелизованное 3,2%, Dr Dias Отруби "Сибирские", Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Дикси Мед Цветочный, Сибирская Клетчатка Льняная с Черникой. Lounas: Частная Пасека Мёд Акациевый, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Дикси Перец Печеный, Приготовленные Баклажаны, Зразы Куриные с Черносливом , Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Молоко Цельное Пастеризованное 3,5%, Дикси Мед Цветочный, Перекресток Хлеб Венгерский, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Välipalat/Muut: Good Food Миндаль Сушеный, Valio Сыр Ольтермани 17%, Помидоры, Молодая Морковь, Магнит Яблоко. lisää...
|
|
1942 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 24 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 35 minuuttia, Lepo - 1 minuutti, Istuminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Но я ведь исключила фрукты на ужин вообще!!!
13 marras 14 jäseneltä: BlackMargo
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BlackMargo
|