Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2022
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 63 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2022:
|
1733 kcal
|
Rasva: 55,89g | Prot: 106,77g | Hh: 93,67g.
Aamiainen: FamilyMart ベーコンフランス. Lounas: 中トロ. Päivällinen: ニラ玉, 芋焼酎, デニーズ 生ハムサラダ, サッポロビール 焙煎生ビール, ローソン もちもち水餃子と野菜の中華スープ. Välipalat/Muut: ローソン100 食べるいりこ. lisää...
|
|
1776 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|