Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2022
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2022:
|
1051 kcal
|
Rasva: 34,81g | Prot: 63,95g | Hh: 120,91g.
Aamiainen: 烤面包, Sapiens 青汁粉, 煎鸡蛋, 君乐宝 无糖酸奶, 鳄梨/牛油果, 鸡胸肉（烧烤或是油炸）, 昔日印象 黑全麦卷饼. Lounas: 煎鸡蛋, 油麦菜, 小鸡收腹 全麦欧包, 冻豆腐. Päivällinen: 煮熟花椰菜（新鲜）, 炒花菜. lisää...
|
|
1692 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|