|
😱😱😱Rückenprobleme
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2022:
|
1612 kcal
|
Rasva: 45,81g | Prot: 124,45g | Hh: 177,20g.
Aamiainen: Laugenbrötchen, Bockwurst. Ennen lounasta: Erdbeeren, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding. Lounas: Kopfsalat, Delikato Joghurt Salatdressing, Bofrost Rinderroulade in Bratensoße , Dovgan Buchweizen (Gekocht). Päivällinen: Dovgan Körniger Frischkäse Tworog 2,5% Fett, Marmeladen und Eingemachtes. Välipalat/Muut: Confiserie Firenze Kirsch-Streuselkuchen, Oreo Keks. lisää...
|
|
2495 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|