Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2022
|
100,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 25,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2022:
|
929 kcal
|
Rasva: 25,85g | Prot: 50,15g | Hh: 130,27g.
Aamiainen: Kızarmış Yumurta, Kırmızı Domates, İçim Süzme Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Zeytin. Päivällinen: Taze Fasulye, Karalahana Çorbası, Beyaz Ekmek, Salçalı Makarna, Lahana Çorbası, Taze Fasulye. lisää...
|
|
2564 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - m.e.l.a.n.i.e.
|