Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2014
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2014:
|
1266 kcal
|
Rasva: 50,00g | Prot: 37,90g | Hh: 171,14g.
Lounas: Cheeseburger with 1/4 Lb Meat on Bun, Root Beer. Välipalat/Muut: Chocolate Chip Cookies (with Butter), Ginger Ale, Snickers Snickers Bar (Fun Size). lisää...
|
|
2306 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 13 km/h - 22 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 3 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|