Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2022
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2022:
|
1334 kcal
|
Rasva: 44,87g | Prot: 53,31g | Hh: 179,58g.
Aamiainen: Sarimi Sarimi Isi 2 Rasa Baso Sapi, Telur Rebus Lunak, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Telur Dadar, Saus Tomat, Bango Kecap Manis, Nasi Putih. Lounas: Tomat Merah, Sambal Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih. Päivällinen: Acar Mentimun Manis, Sambal Goreng, Bumbu Kacang, Sate Ayam, Telur Ceplok, Nasi Putih. lisää...
|
|
1587 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - annisanurekaa
|