Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2022
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2022:
|
2554 kcal
|
Rasva: 121,27g | Prot: 162,23g | Hh: 242,20g.
Aamiainen: Brota Maqui, Colun Queso Gouda Laminado, Aceite de Oliva, Huevo Revuelto, Canela, Miel, Té Verde, Danone Yogurt Griego Natural, Minuto Verde Frutillas Congeladas, Minuto Verde Arándanos, Avena, Sabu Semilla de Chia. Lounas: Cazuela de Vacuno. Välipalat/Muut: Wild Protein Barra de Proteína Chocolate. lisää...
|
|
5226 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 5 tuntia ja 6 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jorge.basaure.p
|