Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2014
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2014:
|
2839 kcal
|
Rasva: 116,83g | Prot: 135,23g | Hh: 304,20g.
Aamiainen: Aro Mozzarella. Lounas: Schwarzwaldmilch Speisequark 20% Fett I. Tr., Matiss Linsensalat, Ehrmann Frischer Joghurt, Birnen, Braeburn Äpfeln, Pflaumen, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Spitzpaprika. Päivällinen: Wagner Die Backfrische Mozzarella & Provolone. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Amarena-Kirsch Eis, Clementinen, Orangen, Ehrmann Frischer Joghurt, Bio Maasdamer 45% Fett, Mestemacher Pumpernickel (55g), Cucina Prosciutto Italiano. lisää...
|
|
3133 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stefano. Montagne
|