|
turunya dikit2 banget bestie.. itupun udah 1 mingguan lebih stuck... karena makannya sembarangan cuma patokan kalori😂😂😂
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2022:
|
983 kcal
|
Rasva: 61,43g | Prot: 50,96g | Hh: 72,35g.
Aamiainen: Alpukat, Gula Merah, Rose Brand Tepung Beras, Pisang Kepok Rebus, Kelapa. Lounas: Tahu Bacem, Putih Telur Matang, Tahu, Kecambah, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Telur Balado. Päivällinen: Indomie Mi Goreng, Nasi Putih, Kecambah, Frisian Flag Kental Manis, Telur Balado, Alpukat, Tahu, Tumis Kacang Panjang dan Tempe. Välipalat/Muut: Relaxa Permen. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|