Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2014
|
99,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2014:
|
3288 kcal
|
Rasva: 44,28g | Prot: 484,26g | Hh: 218,71g.
Aamiainen: Clementines, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Milk (Nonfat), ON ON 100% Whey. Lounas: Frigo Light String Cheese, Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt. Päivällinen: MRE Beef Pot Roast with Vegetables in Gravy, Skinless Chicken Breast. Välipalat/Muut: Lay's Baked! Barbecue Potato Crisps (Package). lisää...
|
|
3025 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia, Istuminen - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|