Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2022
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2022:
|
936 kcal
|
Rasva: 45,92g | Prot: 50,92g | Hh: 78,55g.
Lounas: Funada Tubaína, Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Costela Bovina Assada, Alface, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Abobrinha Refogada, Couve Refogada. Päivällinen: Leite, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Frito. lisää...
|
|
3095 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mjp88pinheiro
|