Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2011
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2183 kcal
|
Rasva: 63,31g | Prot: 58,08g | Hh: 366,66g.
Aamiainen: Coffee with Sugar, skim milk, granola, raisin bran, banana, honey, tea with sugar. Lounas: Root Beer. Päivällinen: salad, mayo, italian bread, pork. Välipalat/Muut: pecan cookies, oreo cookie. lisää...
|
|
2630 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 47 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 27 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 53 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|