Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2022
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2022:
|
1466 kcal
|
Rasva: 84,18g | Prot: 56,68g | Hh: 102,78g.
Aamiainen: Dulano Delikatess Bacon, Rührei, Edeka Baked Beans, Kaffee mit Milch. Lounas: Gut & Günstig Delikatess Geflügel-Fleischwurst, Gut & Günstig Schlagsahne, King's Crown Tomaten Passiert, Dorfmühle Dinkelnudeln. Päivällinen: Block House Salat Dressing French, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Lidl Pflanzencreme, Karotten, Aldi Rote Paprika, REWE Zwiebel, Gut & Günstig Champignons, Cocktailtomaten, Gurke (Geschält), REWE Romana Salatherzen, Florette Feldsalat . Välipalat/Muut: Alnatura Flohsamen, Gepa Zarte Bitter 70%. lisää...
|
|
2382 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Suihkussa - 25 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MarMarMaren
|