Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2022
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2022:
|
1764 kcal
|
Rasva: 108,05g | Prot: 189,24g | Hh: 2,65g.
Aamiainen: 3 Corações Café Tradicional, Seara Bacon, Black Skull Creator - Creatina Monohidratada , Veneza Queijo Mussarela Fatiado, Performance Nutrition Iso Whey Protein, Ovo Frito. Lounas: Torresmo, Montana Baby Beef, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Ovo Frito. Päivällinen: Alcatra Grelhada, Suco de Limão, Crystal Água com Gás, Veneza Queijo Mussarela Fatiado, Perdigão Linguiça Suína. lisää...
|
|
2627 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 1 tunti, Lepo - 18 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - borgesmdiego
|