Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2022
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2022:
|
1991 kcal
|
Rasva: 152,26g | Prot: 78,98g | Hh: 187,84g.
Aamiainen: White Bread , Del Monte Chili Sauce, Boiled Egg, Mayonnaise , Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Lounas: Egg Omelet or Scrambled Egg, Mie Ayam. Päivällinen: Solaria Nasi Goreng, Vegetable Oil, Boiled Egg, Mayonnaise , White Bread, Yun-Yi Tahu Original, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Välipalat/Muut: Chocolate Chip Muffin, Delfi Treasures, Burger King Chicken Strips. lisää...
|
|
3202 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Saunominen - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, aerobics - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|