Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2014
|
49,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2014:
|
1861 kcal
|
Rasva: 82,67g | Prot: 99,30g | Hh: 131,97g.
Aamiainen: Дикси Мед Цветочный, Брест Литовск Молоко 3,6%, Простоквашино Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 9%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lounas: Кукуруза Вареная, Тануки Тори Куси-Яки, Тануки Хире Куси-Яки, Тануки Бута Куси-Яки, Тануки Хотате Караи, Тануки Сякэ Кадо, Тануки Эби Сирогома (6), Тануки Сякэ Темпура, Тануки Ролл Филадельфия, Тануки Имбирь Маринованный. Päivällinen: Вино Красное Сухое. Välipalat/Muut: Семушка Грецкий Орех, Магнит Яблоко. lisää...
|
|
2105 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Kotityöt - 9 tuntia, Istuminen - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Seisominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BlackMargo
|