Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2022
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2022:
|
1603 kcal
|
Rasva: 68,88g | Prot: 86,24g | Hh: 137,05g.
Aamiainen: Свежий Ряд Сыр Костромской, Помидоры Черри, Салат Айсберг, Сливочное Масло, Сахар, Приготовленный Яичный Желток, Яйцо, Батон. Lounas: Лента Салат Морковь с Чесноком, Макароны с Маслом, Смешанные Овощи (Замороженные), Шампиньоны Тушеные, Свинина Тушеная, Индейка Тушеная. Päivällinen: Шампиньоны, Додо Пицца Салат Цезарь без Заправки. Välipalat/Muut: Кубань-Вино Вина Тамани Мускат-Красностоп, Пятерочка Банан, Вятушка Молоко 2%. lisää...
|
|
2025 kcal
|
Harjoitus:
шагомер - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ekatirinamihaelovna
|