Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2022
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2022:
|
1445 kcal
|
Rasva: 67,27g | Prot: 66,78g | Hh: 136,97g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, King's Crown Cornichons, Cocktailtomaten, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Meisterklasse Putenzwiebelmettwurst, Aldi Lachsschinken, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Goldähren Vital & Fit Mehrkornbrot. Lounas: Kühne Unschulds Engel, Gut & Günstig Matjes Filets nach Nordischer Art, Gartenkrone Bohnen im Speckmantel, Ja! Mozzarella Sticks. Päivällinen: Snickers Riegel. Välipalat/Muut: Apfelkuchen. lisää...
|
|
2349 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Shoppailu - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 40 minuuttia, Kotityöt - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 44 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 21 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MarMarMaren
|