Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2022
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2022:
|
897 kcal
|
Rasva: 17,97g | Prot: 71,99g | Hh: 118,14g.
Aamiainen: Жареное Яйцо без Жира, Финик, ВкусВилл Хлебцы Воздушные с Зеленью, Геркулес Овсяные Хлопья Нежные, Кофе с Молоком, Эконива Молоко 1,5%. Lounas: Квашеная Капуста, Индилайт Филе Грудки Индейки, Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный). Päivällinen: Smartbar Протеиновый Батончик Абрикос, Кофе с Молоком, Меридиан Морской Микс в Рассоле. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Морковь, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Магнит Банан, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица . lisää...
|
|
2037 kcal
|
Harjoitus:
Эллипс - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|