Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2022
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2022:
|
887 kcal
|
Rasva: 32,81g | Prot: 32,24g | Hh: 123,85g.
Aamiainen: Kiwi, Mamão Formosa. Lounas: Nestlé Requeijão Cremoso, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. Päivällinen: Sadia Mortadela Defumada, Santa Clara Queijo Mussarela Zero Lactose, Wickbold Pão Castanha do Pará e Quinoa. Välipalat/Muut: Salada de frutas2, Ponkan, Maçã. lisää...
|
|
2379 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Vaellus - 12 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sandra kiihl
|