|
Ну вот, опять 3 дня на 1600 ккал и фиг вам, а один день вчера на 1900 ккал с кучей жиров и нате вам пожалста🤣
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2022:
|
1761 kcal
|
Rasva: 96,45g | Prot: 90,77g | Hh: 134,18g.
Aamiainen: Праздник Вкуса Суп с Клецками, Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Lounas: Чай, Первым Делом Печенье Овсяное, Азбука Вкуса Мясо по-Французски. Päivällinen: Пхали Хинкали Шаверма на Тарелке, Дар Гор Тан, Nina Farina Тараллини с Чесноком. Välipalat/Muut: Соленые Крекеры, Яблоко, Nina Farina Тараллини с Чесноком. lisää...
|
|
2453 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 8 tuntia, Vaellus - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|