Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2022
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2022:
|
1469 kcal
|
Rasva: 37,96g | Prot: 122,49g | Hh: 154,12g.
Aamiainen: Backstube Lechauen Dinkelbrötchen, Beste Ernte Cornichons, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Aldi Putenbrustfilet. Päivällinen: Sonnenblumenöl, Landjunker Putengeschnetzeltes, BioBio Italienische Tomaten mit Knoblauch, Kartoffeln, Zwiebeln, Karotten, Aubergine, Zucchini. Välipalat/Muut: Milka Toffee Ganznuss, Banane, Lorenz Saltletts Pausen Cracker, Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere. lisää...
|
|
2595 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Shoppailu - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Seisominen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sedakaya44
|