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Das erste Mal in diesem Jahr wieder laufen gewesen🏃♀️🥰
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2022:
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1688 kcal
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Rasva: 61,32g | Prot: 113,75g | Hh: 166,11g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Kaffee, Heidelbeeren, Alnatura Dinkel Crunchy. Lounas: Gutes Land Gouda , Schwarze Oliven, Kirschtomaten, Gekochtes Ei, Bresso Feine Kräuter, Edeka Thunfischfilets - in eigenem Saft & Aufguss, Gut & Günstig Sandwich Vollkorntoast . Päivällinen: Bäcker Bachmeier Bayerische Brezen. Välipalat/Muut: Power System Lower Carb Protein Cookies & Cream. lisää...
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2148 kcal
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Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 34 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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 Kommentit
17 maalis 22 jäseneltä: nini0689
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17 maalis 22 jäseneltä: farina1902
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Danke, Zeit ist zwar unterirdisch aber Hauptsache der Anfang ist gemacht☺️
17 maalis 22 jäseneltä: nini0689
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Wenn du das ganz getrabt bist, ist alles gut. In dieser Geschwindigkeit auf 1 Stunde steigern und dann erst schneller. So hab ich es gelernt.
17 maalis 22 jäseneltä: Allgäuwanderer
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Ich bin zwar kein Profi aber ich zb hab mich am Anfang nur komplett auf meinen puls konzentriert. egal wie lange ich gebraucht hab. Aber wie du schon sagtest, def Anfang ist gemacht 👍
17 maalis 22 jäseneltä: fussballer93
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Danke für euer Feedback🤗 ich wollte eigentlich mal mit 3 km anfangen und unterm Laufen hab ich dann gedacht, dass ich mal so lange lauf, wie ich kann. Dass es dann doch mehr wurde, war ein Plus für mich 😅
17 maalis 22 jäseneltä: nini0689
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Ziel wären irgendwann 10 km locker flockig laufen zu können 😂
17 maalis 22 jäseneltä: nini0689
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Wie oft hast denn vor zu joggen?
17 maalis 22 jäseneltä: fussballer93
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2 bis 3x die Woche. Kommt ganz drauf an wie oft ich die kleinen "abschieben" kann🤣
17 maalis 22 jäseneltä: nini0689
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17 maalis 22 jäseneltä: fussballer93
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17 maalis 22 jäseneltä: nini0689
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Die Zeit ist doch super. Besser als auf der Couch sitzen. Da wärst du definitiv langsamer gewesen 🤗🤗🤗🤗
17 maalis 22 jäseneltä: farina1902
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Farina, da hast du natürlich recht 😅
17 maalis 22 jäseneltä: nini0689
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17 maalis 22 jäseneltä: kugli
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17 maalis 22 jäseneltä: nini0689
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