Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2022
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2022:
|
1767 kcal
|
Rasva: 80,98g | Prot: 83,98g | Hh: 176,09g.
Aamiainen: Monoprix Beurre Doux, Jardin Bio Tartines Craquantes Sarrasin, Tartines Craquantes Sarrasin, Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Beurre Doux, Rocamadour, lait d'amande sans sucre ajouté, vinaigre de cidre. Lounas: Elle & Vire Crème 4%, Vahiné Gélatine, Bjorg Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, Marque Repère Coco à Cuisiner, Avocat, Tradilège Blanc de Poulet -25% de Sel, mixt nuts, Trio de Quinoa, son d'avoine, Laitue, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Olive Oil. Päivällinen: Trio de Quinoa, Galette de Riz, Avocats en Morceaux, Myprotein blanc d'oeuf, son d'avoine, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, champignon, Blanc d'Oeuf, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), tomate. Välipalat/Muut: Gayelord Hauser Perles de Konjac, Sojasun Soja Nature sans Sucre, Bjorg Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, Blanc d'oeuf en Poudre, Cocktail de Fruits Rouges Bio, Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, Dried Chia Seeds, Egg White, Noix du Brésil, yaourt soja sun. lisää...
|
|
2320 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - josianelefevre
|