Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2022
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 63,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2022:
|
1932 kcal
|
Rasva: 65,86g | Prot: 78,88g | Hh: 155,08g.
Aamiainen: スパニッシュオムレツ, バナナ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, タカキベーカリー 玄米食パン, マーガリン. Päivällinen: ファミリーマート つくね串, セブンイレブン 豚バラ串(しお味), 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, 生ビール, サッポロビール 焙煎生ビール, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, 芋焼酎. Välipalat/Muut: セブンイレブン ふんわりロールケーキ. lisää...
|
|
1833 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|