Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2022
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2022:
|
1084 kcal
|
Rasva: 28,32g | Prot: 51,63g | Hh: 160,66g.
Aamiainen: Pisang Kepok Rebus, Roti Gandum Panggang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Kembung Balado, Putih Telur Matang. Päivällinen: Putih Telur Matang, Telur Rebus, Tahu Kukus, Mie Telur (Ditambah, Masak), Ultra Milk Ultra Mimi Full Cream, Pisang Kepok Rebus, Roti Gandum Panggang. Välipalat/Muut: Roma Sandwich Coklat Bon Bon, Padimas Cream Cake Pandan, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Yakult Yakult, Chia Seed, Sunpride Banana, Buah Naga. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|