Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2022
|
48,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2022:
|
1159 kcal
|
Rasva: 37,86g | Prot: 76,73g | Hh: 127,22g.
Lounas: Hacendado Variado de Setas, Hacendado Pan Rallado, Hacendado Vacuno Empanar, Chef Select Quiche Puerros. Päivällinen: Carrots , Hacendado Hummus con Pimiento del Piquillo Asado, Croquetas De Espinaca By Solcin 2.0. Välipalat/Muut: Hacendado Yogur Frutos Silvestres, Mercadona Claras de Huevo, Hacendado Jamón Cocido Natural, Mercadona Pan Redondo 5 Semillas, Hacendado Chocolate Negro Fundir y Postres, Orange. lisää...
|
|
1544 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Seksi - 30 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Seisominen - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cirquedusole
|