Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2022
|
111,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2022:
|
2188 kcal
|
Rasva: 104,92g | Prot: 90,76g | Hh: 210,02g.
Aamiainen: Ja! Walnusskerne, Lidl TK Himbeeren, Milch 1,5%, Aldi Cashewkerne, Kölln Haferflocken (40g). Lounas: Hartgekochtes Ei, Gemischter Salat, Tomaten, Gelbe Paprika, Hofburger Gouda Gerieben, Goldähren Korn an Korn, Vinaigrette Dressing. Päivällinen: Wagner Steinofen Pizza Salami . Välipalat/Muut: Duplo Black & White, Kinder Pinguin Schoko. lisää...
|
|
2851 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|