Päiväkirja - Talelina, 18 maalis 22

А на фоточке Форос…)) 

Very nice 😊 

Вау, потрясающий результат 💪🏻🔥🔥 

крутая 👍 

Шикарно, такая хорошенькая 

я жду, когда мои брюки, на мне хотя бы застегиваться начнут)))))) 

Спасибо 🙏🏻 Да любимый Форос жила там 2 года , прекрасное время  

Как вы похудели?расскажите пожалуйста 

Считаю только ккал с бжу вечно перебор жиров , в среднем 1300-1400калл выходит , иногда бывают дни есть не хочется вообще , тогда еле 1000 набираю , плюс добавила тренировки 3 р в неделю , т.к особо нет подвижности , всегда на машине . Но не отказываю себе ни в чем ( захочу могу пиццу съесть , роллы , шашлыки и алкоголь иногда тоже присутствует, шоколадку тоже могу кусочек съесть ) но пью кофе без сахара . срывов нет от слова совсем , тк ем все что хочу в приделах ккал. Никаких секретов , на данный момент с 19 ноября по 19 марта сбросила 14кг , рост 168 

Красотка, классный результат :)  

Молодец, классный результат на лицо 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 

А я жду, когда похудею и куплю себе новые вещи 😁👍 А Вы молодец👍  

У меня огромный гардероб , вещий много ! Поэтому любимые ушиваю . В январе купила джинсы и они теперь тоже сваливаются , а теперь так вообще все закрыто и лучшее это ушить / перешить 😂😂😂 

Добрый день! Напишите, пожалуйста, как вы питаетесь 🙏у меня постоянные срывы в еде 😩 

Egoleva, на меня лучше не ориентироваться , потому что я ем мало , как мне все говорят и пишут 1200 ккал , но ем вредности , заметила что постоянно это делаю ! Честно не слежу за бжу, а только за ккал! Вхожу в норму ( но например хочу съесть конфетку я ее съем и запишу) так и со всем . Позволяю себе и роллы / пиццы / шашлыки - главное для меня зайти в 1200 ккал иногда бывает перебор , но я себя за это не корю , съела и съела - главное три дня после переедания не взвешиваться и войти опять в 1200 ккал в день