|
Как же хочется талию( Вес уходит оооочень медленно. Возможно, просто растёт масса мышц? 2-3 тренировки в неделю, кардио есть всегда. Талии не было даже в детстве, понимаю, что особенности сложения, но все же хочется улучшить. Опытные, что посоветуете?
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2022:
|
1782 kcal
|
Rasva: 82,10g | Prot: 104,18g | Hh: 125,80g.
Aamiainen: Lindt Горький Шоколад с Морской Солью, Сливочное Масло, Клубника (Несладкая, Замороженная), Яйцо, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Жареные Орехи Смешанные, Б.Ю. Александров Творог 5%, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Cheese Gallery Сыр Лёгкий 20%. Lounas: Грибной Соус, Гастроном Тефтели Рыбные, Драники, Ecofood Крем-Суп Вегетарианский из Красной Чечевицы. Päivällinen: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Огурец (с Кожурой), из Лавки Пармезан, Красные Помидоры, Вино Красное Сухое, Chikalab Chikabar Фисташковый Крем, Кафетериус Салат с Запеченой Свеклой и Сербской Брынзой . Välipalat/Muut: Клементины, Простоквашино Сметана 10%, Яйцо, Mission Deli Тортилья, Салат Айсберг, Сливочное Масло, Термоферма Готовая Куриная Грудка , Био Баланс Кефирный 0%, Слобода Майонез, Помидоры. lisää...
|
|
 Kommentit
Очень красивая! Помимо изменения пропорций и питания я ещё растягиваю косые мышцы пресса во время суставной гимнастики перед силовой тренировкой. Как - сложно так словами описать, показать проще. Посмотрите как это делают гимнастки-художницы.
18 maalis 22 jäseneltä: lia-osteo
|
И пропорции изменить реально можно. Долго это, но вполне реально. Примеров этому масса!
18 maalis 22 jäseneltä: lia-osteo
|
Lia-osteo, вау! Спасибо!
Обязательно посмотрю!
Благодарю за комплимент и поддержку🥰
18 maalis 22 jäseneltä: Glasha Gur
|
Koleckinas, да, на свой. Это на весь день
18 maalis 22 jäseneltä: Glasha Gur
|
18 maalis 22 jäseneltä: Gi@nni78
|
19 maalis 22 jäseneltä: tanyarecovery
|
Tanyarecovery, благодарю ☺️
19 maalis 22 jäseneltä: Glasha Gur
|
19 maalis 22 jäseneltä: Zvel
|
kolekinas, это норма на ДЕНЬ для тех, кто регулярно (3-4 раза) занимается силовым тренингом.
19 maalis 22 jäseneltä: Zvel
|
19 maalis 22 jäseneltä: SvetlanaKuts
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Glasha Gur
|