Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2022
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2022:
|
1713 kcal
|
Rasva: 79,87g | Prot: 88,05g | Hh: 135,92g.
Aamiainen: Krakus Inlagda Gurkor med Dill , Arla Mild Yoghurt Passionsfrukt Grekisk, Bregott Bregott Ekologisk, Scan Rökt Skinka, Polarbröd Polarknäcke. Lounas: Ketchup, Kungsörnen Snabbmakaroner, ICA Köttbullar, Broccoli. Päivällinen: Rött Bordsvin, Kyckling Panang Curry, Basmatiris (Kokt). Välipalat/Muut: ICA Köttbullar, Krakus Inlagda Gurkor med Dill , Kokt Ägg, Gouda eller Edamer Ost, Scan Rökt Skinka, Bregott Bregott Ekologisk, Pågen Lingongrova (40g). lisää...
|
|
2500 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Soutu - 10 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nykomling 39
|