Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2014
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2014:
|
1791 kcal
|
Rasva: 79,85g | Prot: 111,73g | Hh: 150,50g.
Aamiainen: Простоквашино Сметана 15%, Дикси Мед Цветочный, Ржаные Бородинские Отруби, Геркулес Хлопья Овсяные. Lounas: Частная Пасека Мёд Акациевый, Морская Капуста в Сырном Соусе с Чесноком Zakuska, Магнолия Филе Куриное Гриль, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Good Food Миндаль Сушеный, Простоквашино Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Välipalat/Muut: Дикси Яблоки Джонаголд, Арла Сыр Натура Сливочный, Магнит Яблоко. lisää...
|
|
1844 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 35 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 33 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 56 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 5 minuuttia, Lepo - 6 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BlackMargo
|