Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2014
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2014:
|
2705 kcal
|
Rasva: 54,35g | Prot: 216,11g | Hh: 341,83g.
Aamiainen: Morangos, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, NeoNutri BCAA, Açaí, NeoNutri BCAA, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Mel, Banana Prata, Nestlé Aveia em Flocos Finos. Lounas: Pepino (Descascado), Patinho, Couve Manteiga Refogada, Abacaxi, Batata Inglesa Cozida. Päivällinen: Alface, Lentilhas Cozidas, Arroz Integral, Bauducco Torrada Multigrãos (3), Molho de Mostarda e Mel, Alcatra. Välipalat/Muut: Jasmine Cookies Integrais Light de Castanha do Pará, Sadia Filé de Peito, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Batata Doce, Jasmine Cookies Integral Castanha do Pará, Maçãs Fuji, Qualitá Castanha do Pará sem Casca, Kiwi, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Grego Light, Amêndoas, Sadia Filé de Peito, Batata Doce. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|