|
Yine sadece 100 gram vermenin üzüntüsü. Göremedim daha 72.9'u bile :(
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2022:
|
1014 kcal
|
Rasva: 61,07g | Prot: 31,46g | Hh: 90,00g.
Aamiainen: Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Aknaz Hellim Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Ceviz, Karışık Yeşil Salata, Kızarmış Yumurta, Lor Peyniri. Päivällinen: Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Kabak, Bulgur (Pişmiş). Välipalat/Muut: Kuru Kayısı, Kuru İncir, Ceviz, Elma, Ceviz. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|