Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2022
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2022:
|
930 kcal
|
Rasva: 32,13g | Prot: 80,46g | Hh: 81,74g.
Aamiainen: Ovo, Da Magrinha Granola 100% Integral sem Adição de Açúcar, Ameixas. Lounas: Patinho Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca , Batata Doce, Suco de Limão. Päivällinen: Banana Prata, Cacau em Pó (Não Adocicado), Piracanjuba Creme de Leite Gourmet, Melancia. Välipalat/Muut: Cebolas, Ovo. lisää...
|
|
1865 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Priscilarumo57kg
|