Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2014
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2014:
|
3225 kcal
|
Rasva: 129,74g | Prot: 130,06g | Hh: 267,77g.
Aamiainen: Pillsbury Golden Layers Buttermilk Biscuits, Brown Gravy, Fried Egg, Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Mayonnaise, Beer, French Rolls, Trident Seafoods Salmon Patty. Päivällinen: Domino's Pizza 14" Thin Crust Chicken Pizza, Boar's Head Genoa Salami, Beer. Välipalat/Muut: Bourbon, Chocolate Chip Cookies (with Butter). lisää...
|
|
1967 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|