Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2022
|
151,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 51,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2022:
|
3036 kcal
|
Rasva: 117,49g | Prot: 114,02g | Hh: 390,79g.
Aamiainen: Dulano Leberwurst, Grob, Roggen Knäckebrot, Banane. Lounas: Blaubeeren, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Olivenöl, Banane, Chicoree, Ditsch Laugenbrezel (80g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Apfelsinen. Päivällinen: Metzgerfrisch Bierschinken, Bäcker Bachmeier Frische Semmeln, Gekochtes Ei, Frankenstolz Roggen Mischbrot, Real Rohe Polnische. Välipalat/Muut: Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Kidneybohnen (Dose), Orangen, Verpoorten Eierlikör Ostereier. lisää...
|
|
3842 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|