Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2022
|
49,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2022:
|
1536 kcal
|
Rasva: 61,80g | Prot: 53,73g | Hh: 200,10g.
Aamiainen: Nescafé Clásico, Bolillo, Frijoles Cocidos, Alpura Crema, Queso Oaxaca, Plátano, Bimbo Cero Cero Multigrano, Tortillas de Maíz. Lounas: Bolillo, Chilchota Queso Doble Crema, Alpura Crema, Zanahoria, Lechuga, Frijoles Cocidos, Sopes, Tortillas de Maíz. Päivällinen: Sr. Natural Galletas de Nuez, FUD Salchicha de Pavo (50g). Välipalat/Muut: FUD Salchicha de Pavo (50g), Mamey, Sr. Natural Galletas de Nuez. lisää...
|
|
1518 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jaz marin
|