Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2014
|
80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2014:
|
2266 kcal
|
Rasva: 101,07g | Prot: 183,73g | Hh: 188,52g.
Aamiainen: Quaker Oatmeal Squares Crunchy Cereal with Hint of Brown Sugar, Kirkland Signature 2% Reduced Fat Milk. Lounas: Sweet Potato , Gold Kist Farms Boneless Skinless Chicken Breast. Päivällinen: Kirkland Signature 2% Reduced Fat Milk, Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Ground Beef, Nature's Own 100% Whole Wheat Sandwich Rolls. Välipalat/Muut: Kirkland Extra Fancy Mixed Nuts, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - French Vanilla Creme, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - French Vanilla Creme, Kirkland Extra Fancy Mixed Nuts. lisää...
|
Painonpudotus 9,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|