Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2022
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2022:
|
2508 kcal
|
Rasva: 85,48g | Prot: 104,45g | Hh: 325,37g.
Aamiainen: Sayap Ayam, Saori Saus Lada Hitam, Sunco Minyak Goreng, Jamur Tiram, Rendang, Nasi Coklat. Lounas: ABC Saus Sambal , Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Pizza Keju, Ayam Geprek, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Välipalat/Muut: Top Coffee Gula Aren. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - widyawatiika
|