Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2022
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2022:
|
2366 kcal
|
Rasva: 133,81g | Prot: 84,22g | Hh: 209,72g.
Aamiainen: Ayam Goreng, Martabak Telur, Daging Kambing, Kikil, Hoka Hoka Bento Salad. Lounas: Semangka. Päivällinen: Pisang Molen, Sun Kara Santan Bubuk, Nasi Putih, Dada Ayam. Välipalat/Muut: Ultra Milk Ultra Milk Rasa Coklat, Minyak Goreng, Gula. lisää...
|
|
2024 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wawan rizqicomp
|