Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2022
|
35,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2022:
|
1120 kcal
|
Rasva: 41,79g | Prot: 30,04g | Hh: 151,82g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Tawar (1), Melon. Lounas: Sasa Bumbu Nasi Goreng Rasa Sambal Matah, Telur, Nasi Putih. Päivällinen: Sasa Bumbu Nasi Goreng Rasa Sambal Matah, Telur, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Relaxa Permen, Kartika Toast Bagelen Cheese , Roma Malkist Coklat, Beng-Beng Beng Beng, Roma Malkist Keju Tabur, Nissin Biskuit Kelapa Ijo, Meiji Hello Panda (12g), Fullo Fullo Blasto. lisää...
|
|
1502 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 8 tuntia ja 15 minuuttia, HIIT - 50 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Istuminen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - saskia aulia rahman
|