Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2022
|
125,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,1 kg.
Vielä jäljellä: 45,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2022:
|
1757 kcal
|
Rasva: 58,43g | Prot: 79,74g | Hh: 222,60g.
Aamiainen: Leche Desnatada, Manzana Roja. Lounas: Naranjas, Hacendado Chorizo, Hacendado Alubia Blanca Cocida. Päivällinen: Hacendado Yogur 0% con Fruta Manzana, Palacios Pizza Jamón Bacon Queso. Välipalat/Muut: Alimerka Galletas con Chispas de Chocolate, García Baquero Queso Tierno, IFA Eliges Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Bimbo Pan Blanco. lisää...
|
|
3342 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|