Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2022
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2022:
|
1216 kcal
|
Rasva: 37,21g | Prot: 56,44g | Hh: 172,86g.
Aamiainen: Nutricia Leche Condensada Entera, DIA Queso Fresco 0%, Hacendado Almendra Natural, Manzana, Tomates, Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, DIA Yogurt Natural Desnatado. Lounas: Aceite de Oliva Extra Virgen, DIA Yogurt Natural Desnatado, Manzana, Hacendado Crema de Vinagre Balsámico de Manzana , Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Sargona Salsa de Tomate Estilo Casero, Camós Albóndigas de Bacalao, Espaguetis, Consum Tarta de Manzana. Päivällinen: Mercadona Jamón Serrano, Guisantes (Congelados), Aceite de Oliva Extra Virgen, Manzana, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Huevo Cocido. lisää...
|
|
2411 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 23 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 41 minuuttia, Aerobic - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 12 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|